PSICOGARDEN: JESÚS NAVAS DE AHORA EN ADELANTE

CRÓNICAS DE UNA

REGADERA

Durante toda la semana se ha tenido la duda de si Jesus Navas viajaría con el equipo a la gira que hará el Sevilla por Estados Unidos. Finalmente, el joven canterano de Los Palacios estará con el resto de la plantilla, estando más de una semana fuera de su casa y del entorno más cercano.

No conocemos las razones de este cambio de última hora. Desconocemos si han existido presiones por parte de la directiva, si ha sido el cuerpo técnico quien ha forzado la situación, o si ha sido el cuerpo de psicólogos del club quien ha aconsejado el viaje de Navas a Chicago. En este caso, se habría optado por la terapia de choque para solucionar un problema ,que se puede convertir en muy impotantte de persistir en un futuro.

No son nuevas estas reacciones en el chaval. Jesús Navas ya presentó en las temporadas pasadas algunos síntomas que aconsejaron tratamiento psicológico específico, lo que fue llevado a cabo por el equipo de psicólogos del club con la estrecha colaboración del equipo médico. Según un miembro del equipo de psicólogos del Sevilla: "no acaba de sentirse seguro y no es conveniente forzar al paciente, así que habrá que hacer una readaptación de su plan específico de trabajo para seguir haciéndolo en Sevilla".

La ansiedad es un recurso propio del cuerpo humano necesario para reaccionar ante distintas situaciones y rendir en la vida diaria. Por ejemplo, la ansiedad nos ayuda a estar atentos en el trabajo, a mantenernos concentrados en un examen, a estar alerta ante una situación peligrosa, etc.
Sin embargo, hay veces que esta misma tensión aumenta y se convierte en un estado de agitación e inquietud contraproducentes para el individuo. El resultado es un estado emocional en el que la persona no disfruta de los momentos presentes, sólo piensa en las actividades que vendrán posteriormente, es incapaz de rendir y manifiesta continuos sentimientos de angustia así como de vacío interno.

El estado de agitación de Jesús Navas al tener que separarse de su familia es tal, que le impide recobrar el autocontrol y afrontar dicha situación. La sensación de angustia, los pensamientos negativos tipo: “cuando llegue allí estaré mal y cada vez peor” y el miedo, paralizan a este joven sevillista y retroalimentan el sentimiento de vacío interno en caso de persistir. Todo ello provoca una inseguridad que impide al jugador desplazarse por temor a los posibles síntomas físicos y psíquicos.

TÉCNICAS PARA AFRONTAR LA ANSIEDAD

No sabemos como va a encontrase Navas estando más de una semana fuera de Los Palacios. Es posible, que si se le deja marcharse lejos de su familia, no le de ataque alguno. En caso de producirse, explicaremos algunas técnicas concretas para saber manejar las emociones que provoca la ansiedad pueden ser:

1) A nivel básico, en un momento de posible crisis: Respiración profunda

En momentos de ansiedad la persona afectada tiende a aumentar la frecuencia respiratoria e hiperventilar. Si no paramos este aumento de inspiraciones y expiraciones todo ello puede desencadenar en una crisis de ansiedad ( sensación de ahogo, espasmo muscular, frecuencia cardiaca muy elevada, pánico, etc). Así pues, esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

- 2) Detención del pensamiento

Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Consiste en que el propio individuo identifique aquellos pensamientos negativos que le hacen sentir angustiado, autocontrolarlos y substituirlos por otros más positivos a través del razonamiento. Este ejercicio puede parecer fácil pero el problema con el que se encuentra la persona afectada de altos niveles de ansiedad justamente es la pérdida de autocontrol y como consecuencia el aumento de inseguridad. En el caso de Jesús Navas, posiblemente algunos pensamientos que se repiten ante una situación de pánico son:

“ No podré soportar estar lejos” ,“ Todo va a salir mal” ,“no podré rendir ni dormir por las noches”

- 3) Relajación muscular

Hay muchas técnicas para realizar la relajación muscular y ayudar a recobrar la serenidad física y mental en un momento crítico. Una muy eficaz para lograr conciliar el sueño y descansar por la noche es el método Jacobson. Os invito a visitarla en el Diván: relajación progresiva (El Diván Digital)

- 4) Ensayo mental

Esta técnica está pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginar que estás en esa situación (por ejemplo, visualizar la estancia en Chicago unas semanas antes del viaje) y que lo estás haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente relajado y seguro. Esta técnica ayuda a exteriorizar los miedos y hablar sobre ellos. Muchas veces, en el momento de la visualización ya aparecen las inseguridades y con un trabajo terapéutico se puede trabajar con tiempo.

ACTUACIONES A LA VUELTA DE CHICAGO

Cuando vuelva la expedición, independientemente de si Jesus Navas haya tenido o no problemas o ataques de ansiedad, se debe seguir( seguramente lo han estado haciendo, aunque no tenemos información de ello) un plan de trabajo para asentar los avances que se hayan conseguido con el viaje del chico, o para solucionar los problemas que ha tenido.

El tratamiento que se debe seguir es una Terapía Familar. Contar con la familia en las sesiones puede ayudar a conocer de cerca el problema y saber si existe alguna causa de tipo "relacional" que lo provoque. Una vez se conozca este entorno, se podría actuar en el aspecto causante, tomando las medidas oportunas. En su entorno podemos descubrir el tipo de lazos que se establecen entre sus componentes y como afectan a la vida de Jesús Navas. Entonces, con la terapia, ¿Qué podemos descubrir?:

1) ¿A qué tiene miedo? Esta pregunta puede parecer simple. Pues a estar lejos de su familia, se dirá. ¿Pero a qué?.¿ A no poder ayudar a su madre cuando ella lo necesite.? ¿A que no esté su madre para ayudar al chaval cuando tenga un problema?Etc. Sabiendo el verdadero origen, se podrá aplicar solución

2) ¿Qué piensa su famila? Jesus Navas es Gitano. Las familias gitanas tienen unos lazos afectivos, unas normas de conducta diferentes. Desconocemos si su familia sufre cuando esta lejos, y la ansiedad del extremo es solo una reacción al miedo que genera su marcha en su entorno. Entender y conocer a fondo las relaciones que tiene establecidas su familia más cercana con el chaval es básico para poder ver luz al final del tunel.

PROBLEMAS EN EL FUTURO DE JESÚS NAVAS

Tal y comentaba Pi, las consecuencias (a parte de las personales) que esto conlleva, son evidentes. El club no ha negociado su renovación, y quieren incluir una cláusula mediante la cual se "penalicen" las faltas a concentraciones, viajes, etc. Deportivamente hablando esta medida es comprensible ya que el Sevilla tiene un jugador que se puede "lesionar" fácilmente en cualquier momento y sin previo aviso.

Otro posible problema son el resto de jugadores. Por mucho que ellos comprendan el problema, también tienen familia y para ellos supone un esfuerzo estar lejos. Por ahora la plantilla está reaccionando bien, pero lógicamente puede que el trato "privilegiado" que recibe Navas sea motivo de discusión, sobretodo porque este compañero está disponible para la mitad de las necesidades del club y económicamente está por delante de otros jugadores.

El Futuro de Jesús Navas no está nada claro y tampoco va a ser fácil. Esperemos que el equipo de psicólogos pueda controlar esta situación y ayudar al sevillista a recobrar la normalidad de su carrera deportiva.

No sabéis como nos gusta Navas

The Digital Garden

Notas: Agradecer mucho la ayuda del amigo Pi

Enlace: El Diván Digital

Fotos: as.com